Préparation mentale
Savez-vous comment font les sportifs de haut niveau pour être au top le jour J ?
Vous avez sans doute déjà entendu dire que « tout est dans le mental » Entre deux bons sportifs avec la technique, la tactique le physique au top, le mental va faire la différence. Gestion du stress, résistance à la pression, confiance, fixation d’objectifs… c’est à cela que sert la préparation mentale
Faire de votre mental un allié
Faire de son mental un allié
La préparation mentale peut vous aider à avoir des outils pour
- Surmonter les états de mauvais stress et ses effets limitant
- Gagner en confiance en soi
- Optimiser son « discours interne » Remplacer son discours interne négatif,(je ne vais pas y arriver…) générateur de contre-performance par un discours interne adapté pour améliorer sa performance individuelle.
- Agir sur sa concentration.
- Fixer des objectifs de performance personnalisés
- Augmenter le niveau de motivation naturelle pour produire les efforts nécessaires à l’atteinte de la performance individuelle, grâce à un programme motivationnel.
- Utiliser la technique de l‘imagerie mentale
« Une superbe première expérience de préparation mentale très enrichissante qui m’a permis de gagner en confiance et en sérénité pour mon premier championnat d’Europe et plus largement sur mes épreuves sportives. »
Forfait haut niveau
- les sportifs amateurs et haut niveau,
- La préparation aux examens
- Les chefs d’entreprise
- Toutes personnes qui désirent faire de son mental un allié.
La préparation mentale, qu’est-ce que c’est ?
Du sport, et bien plus encore
Bien évidemment, pour atteindre un certain niveau d’excellence, et notamment d’excellence sportive, il est essentiel de travailler. S’entraîner beaucoup, perfectionner sa technique, sa tactique également, afin de connaître les bons gestes et savoir les placer aux bons moments, et exceller ainsi dans la maîtrise de son art, ou plutôt de son sport. Préparer son corps tout entier, voilà un autre point essentiel : cardio, endurance, renforcement musculaire… Ainsi un boxeur ne passera pas son temps, en vue d’un match, à combattre et esquiver les coups : il ou elle devra également faire de la course, de la corde à sauter, manger sainement, que sais-je… Pour un footballeur ou une footballeuse, la cohésion d’équipe aura une importance capitale, quant au cavalier ou à la cavalière, rien de grand ne sera accompli sans un lien fort avec son cheval !
Maîtriser techniquement son sport, préparer son corps, connaître son environnement, ses coéquipiers, ses adversaires, son matériel… Accéder à un haut niveau sportif passe bien évidemment par tous ces biais nécessaires. Mais pour atteindre réellement ses objectifs, un facteur manque à la liste, et pas des moindres : se connaître soi-même. Et c’est là qu’intervient la préparation mentale.
Connais-toi toi-même
Cette bien fameuse devise reprise en son temps par Socrate a particulièrement sa place auprès des sportifs, amateurs ou confirmés. Au-delà de se connaître à proprement parler, il s’agira pour la personne qui s’engage dans un parcours de préparation mentale, d’apprendre à connaître ses freins, ses limites, ses croyances mais aussi ses boosters de motivation !
Aussi préparé que l’on soit, qu’il s’agisse d’une compétition sportive ou d’un examen pour lequel on a particulièrement bien révisé, certaines croyances limitantes peuvent s’avérer catastrophiques. Si l’on part en se disant « Je ne vais pas y arriver, c’est trop dur. », alors il y a de grandes chances qu’on n’y arrive effectivement pas. Ou mal. Ou moins bien que ce qu’on aurait pu faire. Se faire accompagner pour une préparation mentale de qualité, c’est accéder à des techniques concrètes pour gagner en confiance en soi, pour améliorer sa concentration, pour surmonter ses craintes avant une compétition, un concours ou un examen.
Et concrètement, comment se passe la préparation mentale ?
La préparation mentale est particulièrement utilisée par les sportifs et les sportives, de haut niveau et amateur. J’ai ainsi accompagner, différents sportifs jusqu’en championnat de France, coupe d’Europe et coupe du Monde. Des sportifs en escalade, volley-ball, judo, équitation, paratriathlon…
Lors de mon accompagnement, vous aurez des outils pour travailler entre autres l’ imagerie mentale, la gestion du stress, la confiance, la concentration. J’utiliserai également avec vous différentes techniques de coaching afin de faire de votre mental une force et un allié, pour transformer vos peurs en confiance en soi. C’est bien vous qui atteindrez vos objectifs, mais je serai là pour vous donner les outils qui libèreront de votre charge mentale les craintes et les limites dont vous n’arrivez pas à vous défaire.
En pratique :
- Les séances peuvent être pratiquées à distance
- Forfait 6 séances
- Forfait illimité sur une période
- Nous étudions ensemble vos besoins et objectifs, et je vous propose un parcours à la carte, adapté à votre profil
- Les sportifs professionnels ne sont pas les seuls à avoir besoin de préparation mentale : amateurs ados et adultes, chefs d’entreprises, étudiants… nous pouvons en discuter!